精于养生之道的人，能依据阴阳变化的原理，遵循养生之道——从古至今，中国的养生之道渊源流长，着书论述不乏少数，这里只是其中的一部分而已。   

    原文

    其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

    ── 摘自《皇帝内径·素问》 上古天真论

    语释

    精于养生之道的人，能依据阴阳变化的原理，遵循养生之道，饮食有节制，作息有规律，不过度劳作，因而体力与精力都很充沛，能怡养天年，长命百岁。

    原文

    毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

    ── 摘自《皇帝内径·素问》 脏气法时论

    语释

    药物主要用来攻邪气，宜用五谷杂粮作基本营养，以水果作辅助，以肉类作补益，以蔬菜作填充，多种食物配合食用，方可起到补精益气的作用。

    原文

    五味所禁：辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，肉病无多食甘；酸走筋，筋病无多食酸；是为五禁，无令多食。

    ── 摘自《皇帝内径·素问》 宣明五气篇第二十三

    语释

    辛辣味走气分，气病不可多吃辛辣味；咸味走血分，血脉病不可多吃咸味；苦味走骨骼，骨骼病不可多吃苦味；甜味走肉，皮肉病不可多吃甜味；酸味走筋，筋病不可多吃酸味；这就是五味所禁，不可过食。

    原文

    高梁之变，足生大丁。

    ── 摘自《皇帝内径·素问》 生气通天论篇第三

    语释

    过度食用厚味美食的人，很容易发生疔痈疮疖之类的病。

    原文

    以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

    ── 摘自《皇帝内径·素问》 上古天真论

    语释

    饮酒作水，狂劳无度，醉后行房，为满足快欲而竭尽阴精，因过度消耗而散失元气，不懂得保持充沛的体力与精力，只贪一时欢心，不遵循养生之道，生活无规律，所以年仅五十就出现衰亡。 

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